Phải chăng bạn đã và đang ước mơ có một thân hình thon gọn, quyến rũ thu hút mọi ánh nhìn hay sở hữu một làn da trắng mịn, đầy sức sống. Tuy nhiên, điều đó là không dễ dàng.
Ngày nay, một trong những trợ thủ được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng để giữ được một vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh là detox.
Detox không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn thanh lọc cơ thể bằng những nguyên liệu tự nhiên không có hại cho sức khỏe của bạn.
Detox là gì?
Detox là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất béo, chất dầu mỡ, chất độc trong cơ thể con người bằng cách uống nhiều nước hoặc sử dụng các loại củ quả tự nhiên chứa nhiều chất xơ, vitamin.
Đây là phương pháp hoàn toàn tự nhiên, đơn giản chỉ cần ép trái cây bằng máy ép chậm hoặc bằng máy sinh tố mà không phải thêm bất kỳ gia vị nào.
Detox có rất nhiều công dụng mà bạn có lẽ chưa biết hết.
Phương pháp này giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể như vitamin A,C,E chất sơ, chất khoáng, kalo một lượng vừa phải cho cơ thể đặc biệt bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Bên cạnh đó, detox còn giúp tăng hệ miễn dịch, thải độc trong cơ thể để bạn có một sức khỏe tốt để học tập và làm việc.
Bên cạnh các công dụng trên thì chức năng làm đẹp da và giảm cân hiệu quả có lẽ là chức năng được các chị em phụ nữ quan tâm nhất.
Sau đây mình cùng tìm hiểu một số công thức detox phổ biến, hiệu quả nhất hiện nay được đa số chị em phụ nữ sử dụng.
Công thức chung để làm detox
Nguyên liệu:
- Các loại rau, củ quả
- Bình thủy tinh hoặc bình nhựa trong dễ quan sát bên trong.
- 2 lít nước sạch
Cách thực hiện:
- Sơ chế nguyên liệu: rửa sạch rau củ quả.
- Cắt thành các lát mỏng. (đối với nguyên liệu có vỏ dày thì nên bóc vỏ trước khi thái thành các lát mỏng để tránh detox bị đắng)
- Cho nguyên liệu vào bình rồi đổ đầy nước.
- Để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 tiếng là có thể thưởng thức.
Công thức detox từ gừng và chanh
Chanh và gừng là sự kết hợp tuyệt vời với nhau từ những nguyên liệu dễ tìm kiếm để tạo nên công thức detox.
Nếu như chanh giúp kích thích quá trình đào thải các độc tố trong cơ thể con người thì gừng lại chứa nhiều chất shogaols có tác dụng kích thích tiêu hóa, hỗ trợ đường ruột, giữ ấm cho cơ thể bạn.
Ngoài ra đây còn là các nguyên liệu chống các bệnh ung thư.
Công thức detox từ cam và việt quất
Đây là sự kết hợp ăn ý giữa hai loại trái cây tạo nên vị chua chua của cam, ngọt ngọt, thơm thơm từ việt quất.
Trong cam có hàm lượng vitamin C vô cùng lớn giúp sức đề kháng của bạn tốt hơn, mát gan, giảm mụn.
Bên cạnh đó, cam còn giúp làm đẹp da, chống lão hóa, giảm cân một cách hiệu quả.
Việt quất là loại trái cây bổ sung nhiều vitamin khác nhau cho cơ thể như A, B, C và đặc biệt là chất poluphenol.
Các chất này đều có công dụng thanh lọc cơ thể, giảm thiểu các bệnh như tiểu đường, nhồi máu cơ tim hay giảm cholesterol trong máu.
Công thức detox từ chanh và lá bạc hà
Đây là công thức detox hiệu quả bạn nên thử.
Công dụng của lá bạc hà có lẽ bạn cũng biết, không chỉ thanh mát cơ thể tạo cảm giác sảng khoái sau khi thưởng thức mà khi kết hợp với cam còn đẩy mạnh quá trình tiêu hóa.
Đây là công thức giảm cân tuyệt vời, giúp giữ da giữ dáng mà mọi chị em phụ nữ đều không nên bỏ qua.
Công thức detox từ dưa chuột
Detox từ dưa chuột được xem là công thức cơ bản và cổ điển nhất trong các loại detox.
Detox từ dưa chuột chính là nguồn gốc để phát triển ra nhiều loại detox khác nhau ngày nay.
Trong thành phần của dưa chuột có chứa nhiều vitamin, flavonoid và nhiều hợp chất khác giúp chống viêm, bảo vệ sức khỏe của bạn, đặc biệt là đối với não.
Ngoài ra, dưa chuột còn giúp cho bạn có một hơi thở thơm tho hơn.
Nếu bạn là người bận rộn, ít thời gian rảnh thì bạn không nên bỏ qua loại nước detox này.
Công thức detox giảm cân từ chanh
Nước chanh có khả năng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể,…
Chanh là một loại quả rất phổ biến, rất dễ mua và giá cũng rẻ, do đó chanh luôn là một thành phần được nhắc tới trong nhiều loại detox.
Chanh kết hợp cùng với nước sẽ giúp bạn có thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp da sáng mịn hơn. Đặc biệt, detox từ chanh rất tốt cho việc giảm cân.
Công thức detox từ dâu tây
Đây là detox dễ làm và hương vị ngọt ngào mà không sợ tăng cân.
Dâu tây chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất tốt hơn, giảm đau nhức cơ và hỗ trợ hệ hô hấp. Bạn sẽ có ngay thức uống tuyệt vời này bằng vài lát cắt mỏng hoặc cắt đôi quả dâu tây.
Một số lưu ý khi sử dụng detox
- Detox là một trong những phương pháp hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả, nhưng không phải chỉ dùng detox là bạn có thể đạt được mục tiêu mà bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý.
- Khi kết hợp các loại quả để làm detox cần để ý kĩ vì không phải quả nào cũng kết hợp được với nhau.
- Nên lựa chọn bình nhựa để làm bình đựng nước detox, dễ dàng khi mang đi mà không sợ vỡ.
Như các bạn thấy công thức làm detox thật dễ dàng với các nguyên liệu quen thuộc, dễ tìm kiếm mà công dụng của detox mang lại nhiều như giảm cân, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da,…
Vì vậy, bạn còn chần chừ gì mà không thử làm ngay một số loại detox cho gia đình bạn để có một sức khỏe tốt nhất cũng như giải khát trong mùa hè nóng nực.
Và hãy ghé thăm lamdepnhe.com mỗi ngày để có thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!
