Có rất nhiều cách để tăng kích thước vòng 1 như phẫu thuật, tiêm thuốc nhưng chúng có thể dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm. Ngày hôm nay tôi xin chia sẻ với các bạn một số cách an toàn hơn, tăng kích thước vòng 1 khiến nó trở nên căng tròn hơn mà các chị em hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà.
Không phải ai cũng có may mắn được sở hữu một hình thể đẹp bẩm sinh với số đo 3 vòng hoàn hảo. Do đó khá nhiều chị em đã tìm đến những phương pháp dao kéo để trùng tu vòng 1 của mình.
Tuy nhiên nếu muốn sở hữu một vẻ đẹp tự nhiên và an toàn hơn thì chúng ta nên áp dụng các phương pháp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên dưới đây.
Nguyên nhân vòng 1 kém phát triển
Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho vòng 1 không phát triển ở tuổi dậy thì, nhưng chủ yếu là do di truyền. Nếu mẹ của bạn có tiền sử ngực nhỏ thì đến 90% bạn sẽ thừa hưởng gen ngực nhỏ giống mẹ.
Bên cạnh đó, cũng có thể là do sự thay đổi hormon sinh dục ở tuổi dậy thì, estrogen có trong buồng trứng hoạt động kích thích tuyến sữa phát triển to hơn yếu khiến cho các tổ chức liên kết ở vùng ngực không phát triển được.
Không những thế, chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến tăng kích thước vòng 1. Nếu bạn bị suy dinh dưỡng, thì lượng mỡ ở bầu ngực không có, đó cũng là lý do tại sao người nhỏ thường ngực không to. Ngoài ra, việc mặc áo ngực quá chật hoặc quá rộng cũng khiến cho cơ ngực phát triển kém hơn.
Chăm sóc ngực đúng cách là phương pháp tốt nhất để tăng vòng 1 nhanh chóng ở tuổi dậy thì.
Cách tăng vòng 1 với chế độ ăn bổ sung các loại hạt
Từ lâu, các loại đậu đã được chứng minh là thần dược giúp cho bạn gái có được vòng 1 nở nang.
Trong đó đậu nành đứng hàng số 1 với hàm lượng giàu phytotrogens, loại hóc môn này sẽ tác động trực tiếp vào sự tăng trưởng vòng ngực.
Đậu nành được xem thực phẩm siêu cấp tăng trưởng vòng một . Đậu nành là một trong các loại đậu chứa nhiều hàm lượng phytotrogens.
Đây là hóc môn tác động trực tiếp vào sự phát triển núi đôi của bạn. Uống đậu nành thường xuyên còn giúp bạn tăng cường khả năng chống bệnh ung thư vú.
Đậu xanh hay đậu đen được nấu thành chè được nhiều tuổi teen ưa chuộng. Ăn đậu xanh ,đậu đen vị rất ngon bổ dưỡng và ăn rất mát trong những ngày hè nóng nực.
Và lợi ích đặc biệt nhất của đậu xanh, đậu đen mà ít chị em nào biết; đó là rất tốt đối với sự phát triển vòng 1 trong tuổi dậy thì của các em tuổi teen.
Ăn chúng thường xuyên sẽ giúp các bạn tuổi teen nảy nở vòng 1 một cách tự nhiên quyến rũ. Ngoài ra, còn có các đậu Hà Lan, mè đen, đậu phộng cũng giúp cho các bạn tuổi teen tăng size vòng 1.
Đây còn là loại thực phẩm có khả năng chống bệnh ung thư vú tốt. Các loại bột ngũ cốc, bột đậu theo đó sẽ là “cứu tinh” hiệu quả cho vòng 1 “lép xẹp” của bạn.
Bởi trong ngũ cốc có nhiều dưỡng chất làm tăng nội tiết tố nữ, không chỉ giúp tăng kích thước vòng 1, mà còn nuôi dưỡng làn da trắng mịn và tươi trẻ.
Cách tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng bằng nước uống
Nước chiếm 80% trong cơ thể của chúng ta. Vì thế việc thiếu nước sẽ làm cơ thể chúng ta mất cân bằng nghiêm trọng.
Nó ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của chúng ta. Và việc thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân tác động hàng đầu đến kích thước “núi đôi”.
Khi chúng ta cung cấp đủ nước, các tế bào được phát triển khỏe mạnh sẽ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng kích thước bộ ngực.
Ngược lại, thiếu nước sẽ làm cho các tế bào bị teo nhỏ, gây ra tình trạng “siêu phẳng”.
Chính vì thế, các bạn nên tăng cường uống với lượng nước ít nhất là 1,5 – 2,5lít mỗi ngày. Nước sẽ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng kích cỡ của vòng 1.
Cách làm to vòng 1 nhờ đu đủ xanh
Bên cạnh các loại đậu thì đu đủ xanh cũng là một thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên và vô cùng có hiệu quả.
Nguyên nhân vì trong đu đủ xanh có một loại enzyme giúp kích thích sản sinh ra phytotrogens làm tăng size “núi đôi”.
Theo khoa học, hoạt chất trong loại quả này không chỉ ngăn ngừa ung thư vú mà còn kích thích tăng size vòng 1.
Cách làm ngực to ra bằng quả chuối
Chuối có rất nhiều công dụng từ việc rất tốt cho khẩu phần dinh dưỡng cho các vận động viên. Trong công nghệ làm đẹp nó giúp dưỡng trắng da.
Nhưng ít người biết quả chuối còn có thể “upsize vòng 1” ở tuổi dậy thì. Chuối chứa nhiều thành phần vitamin và các dưỡng chất cung cấp giúp vòng 1 căng tròn, chống nhão chảy xệ.
Ăn chuối mỗi ngày hoặc xay nhuyễn chuối để làm mặt nạ đắp ngực sẽ làm ngực nở tự nhiên nhé các bạn
Cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất bằng quả bưởi
Bưởi rất chứa rất nhiều vitamin C và chất chống lão hóa vì thế mà việc bổ sung bưởi trong thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ giúp chị em tuổi dậy thì nâng ngực hiệu quả.
Bên cạnh đó, ăn bưởi thường xuyên còn giúp làn da đẹp hơn đồng thời giúp giảm cân, đốt cháy lượng mỡ dư thừa vòng 2 mà không ảnh hưởng đến vòng 1.
Bí quyết tăng vòng 1 từ cà chua
Nhắc đến cà chua ai cũng nghĩ đến ăn vào sẽ giúp đẹp da nhưng cà chua là 1 trong top 10 những loại quả có lợi cho đôi gò bồng đảo ở tuổi dậy thì. Cà chua có các vitamin B, C, E sẽ ngăn ngừa chảy xệ lão hóa biến dạng của bộ ngực, và nó cung cấp dưỡng chất tăng độ đàn hồi, hỗ trợ tuyến vú phát triển.
Vậy nên hãy ép cà chua lấy nước để uống hoặc thêm vào các khẩu phần ăn để có thể cải thiện vòng 1 hiệu quả, an toàn lại không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Cách làm tăng vòng 1 tại nhà chỉ với quả bơ
Trong quả bơ chứa nhiều chất béo có lợi rất tốt cho sức khỏe nói chung và vòng 1 nói riêng.
Đặc biệt, lượng vitamin A, C, E dồi dào trong quả bơ kích thích sản sinh ra hóc môn sinh dục nữ làm kích thích bầu ngực ở tuổi teen phát triển mạnh, ngăn sự chảy sệ vòng 1 và ngừa ung thư vú
Cách làm tăng vòng 1 cùng cherry
Cherry (còn gọi là quả anh đào) chính là vũ khí hạng nặng giúp chị em ở tuổi dậy thì có được bộ ngực quyến rũ, nở nang nhất.
Ăn quả này thường xuyên sẽ giúp ngực nở từ bên trong và xóa bỏ các nếp nhăn của trên vùng da ngực.
Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì với những loại rau và ngũ cốc
Rau bina, rau diếp, các loại ngũ cốc như: Ngô, gạo, khoai, sắn… giúp săn chắc các mô ở ngực, ngăn ngừa và phòng tránh bệnh ung thư vú hiệu quả.
Cách tăng vòng 1 tự nhiên bằng trứng gà, sữa, mật ong
Trứng gà là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Thành phần trong trứng gà có protein, lipit, gluxit và các vitamin như A, B1, B2, B6, B12, D, E…
Trứng gà rất tốt cho mọi người từ người già, trẻ em, phụ nữ có thai, sau khi sinh, người yếu nhược…
Trong đó giá trị dinh dưỡng của lòng đỏ cao hơn lòng trắng. Phụ nữ có thai rất cần ăn nhiều trứng gà rất tốt cho thai nhi.
Trứng gà ăn vào giúp bổ tinh ích khí, có tác dụng tăng cường trí nhớ, rất cần cho trẻ nhỏ, người già, người lao động trí óc.
Mật ong có nhiều đường, chất khoáng vi sinh và các vitamin A, D, E, cùng các enzym quý, có tác dụng bồi bổ, nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
Mật ong có tính nóng, vị ngọt, nhiều dưỡng chất, là thực phẩm tốt cho cả người già lẫn trẻ em và trong nhiều bài thuốc có mật ong dung để chữa bệnh.
Cách làm tăng kích thước vòng 1 bằng 2 loại nước hầm
Chân giò hầm (còn gọi là móng giò heo): được mệnh danh là thực phẩm siêu cấp tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì.
Chân giò hầm có chất myogolobin, syxtine là nguồn cung cấp collagen giúp tăng kích cỡ khuôn ngực.
Hơn nữa, chân giò hầm chứa nhiều vitamin A, B, chất béo, chất sắt, chất keo không chỉ làm ngực nở nang còn có tác dụng bồi bổ cơ thể, bổ máu, giảm suy nhược thần kinh.
Chân gà hầm: uống nước hầm chân gà hàng ngày để giúp vòng ngực to tự nhiên ở lứa tuổi dậy thì.
Cho đến bây giờ, phương pháp này vẫn chưa được các cơ sở khoa học chứng minh vì sao có thể giúp đào tiên của chị em to hơn.
Tuy nhiên, những người đã sử dụng nước chân gà hầm mỗi ngày trong một thời gian dài đã là minh chứng đáng tin cậy nhất để nhiều chị em tin tưởng và làm theo
Cách làm cho ngực to bằng các loại hải sản
Các loại hải sản như tôm, cá, sò, nghêu, rong biển, … có rất nhiều mangan thúc đẩy tăng cường lượng hóc môn sinh dục nữ.
Hóc môn tăng kích thích mô mỡ vùng ngực căng ra làm cho vòng 1 chị em tuổi dậy thì nẩy nở săn chắc
Cải thiện vòng 1 bằng trứng gà
Trong lòng trắng trứng gà chứa rất nhiều prrotein giúp tăng sản sinh cơ. Khiến cho vòng 1 trở nên săn chắc và căng tròn, hạn chế tình trạng chảy xệ.
Bài tập vòng 1 nở nang
Tập thể dục là một trong những cách giúp cho vòng ngực phát triển vì có khả năng hình thành các cơ ngực, cũng như các mô tuyến vú và mô mỡ trong ngực của bạn.
Nếu áp dụng các bài tập đơn giản, các chuyển động đó sẽ tác động đến cơ quan xung quanh ngực mà làm tăng số đo vòng 1 và săn chắc hơn.
Một trong những bài tập thể dục hiệu quả chính là chống đẩy. Bởi thực hiện chống đẩy sẽ tác động trực tiếp nhất đến các cơ xung quanh ngực.
Bạn có thể thực hiện chống đẩy với tự thế song song với sàn nhà hoặc chống đẩy với tường.
Ngoài ra, việc nâng tạ cũng góp phần lớn để giúp cho vòng 1 trở nên hấp dẫn hơn mà không nhờ đến “dao kéo”.
Massage tăng vòng 1
Nếu máu huyết lưu thông tốt, vòng 1 sẽ có màu trắng hồng tự nhiên cũng như hỗ trợ việc tăng kích cỡ tốt hơn.
Do đó, massage ngực từ 5-10 phút vào buổi sáng khi thức dậy và mỗi tối trước khi ngủ là cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy hiệu quả.
Đầu tiên, hãy nâng ngực trái bằng tay trái và nâng ngực phải của bạn bằng tay phải. Cùng lúc đó, thực hiện động tác nâng lên xuống nhẹ nhàng, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây.
Cách làm vòng 1 to ra tự nhiên bằng các bài tập thể dục tại nhà
Tập thể dục sẽ làm cho ngực bạn phát triển vì các bài tập bạn thực hiện giúp hình thành các cơ ngực, cũng như các mô tuyến vú và mô mỡ trong ngực của bạn.
Khi chúng ta thực hiện các bài tập đơn giản, bạn sẽ làm tác động đến tất cả các cơ xung quanh ngực của bạn mà làm cho vòng 1 của bạn lớn hơn và săn chắc.
Có rất nhiều bài tập mà bạn có thể tìm thấy trên mạng. Để bạn đạt được kết quả mong muốn, bạn sẽ cần phải thực hiện các bài tập chính xác và đều đặn
Chống đẩy
Thực hiện chống đẩy là bài tập thể dục tác động trực tiếp nhất đến các cơ xung quanh ngực. Đặt cả hai lòng bàn tay lên sàn nhà, với cả hai tay và chân rộng bằng vai.
Hạ xuống dưới bằng cách uốn khuỷu tay, sau đó đẩy mình lên. Nếu bạn thấy quá khó khăn trên ngón chân của mình, bạn có thể quỳ gối trong khi làm động tác chống đẩy.
Chống đẩy lên tường
Đây là bài tập đơn giản nhất trong tất cả các bài tập được hướng dẫn ở đây. Nó tương tự với với động tác chống đẩy, nhưng ở đây bạn cần sử dụng một bức tường để chống đẩy thay vì sàn nhà.
Đặt cả hai chân của bạn cách bức tường 1 khoảng rộng bằng cánh tay. Sau đó đặt tay lên tường và uốn cong cánh tay của bạn, như làm động tác chống đẩy.
Nâng tạ 2 bên tay
Bạn sẽ cần 2 quả tạ 1-2kg cho bài tập này. Nằm ngửa trên sàn nhà trong khi 2 tay nắm chắc tạ, dang cả hai cánh tay song song với sàn nhà.
Sau đó, 2 cánh tay cầm tạ nâng lên thẳng đứng hướng trần nhà. Động tác này thực hiện 8 lần
Cách làm vòng 1 to lên tự nhiên tại nhà bằng phương pháp tập yoga
Ngày nay Yoga là phương pháp phổ biến để cải thiện sức khỏe cơ thể, không những vậy nó còn là bí quyết giúp bạn gái lấy lại vóc dáng thon gọn với những đường cong quyến rũ.
Bài tập yoga vô cùng đơn giản này được thiết kế dành riêng cho bạn gái tuổi dậy thì muốn sở hữu vòng 1 căng tròn tự nhiên
Nằm sấp trên thảm tập yoga, chống hai tay từ từ nâng người, hít sâu để không khí vào đầy lồng ngực, giữ hơi trong vài nhịp thở, từ từ hạ người xuống và thở ra.
Lặp lại động tác này 8-10 lần trong vòng 1-3 phút, lưu ý giữ đầu và chân thật thẳng và đồng thời hớp bụng lại.
Chăm chỉ luyện tập mỗi sáng, bạn sẽ thấy vòng 1 trở nên săn chắc, hấp dẫn hơn, đồng thời số đo vòng eo cũng được cải thiện đáng kể.
Cách tăng size vòng 1 lên 90cm bằng bổ sung Vitamin
Vitamin A ngăn ngực chảy xệ
Vitamin A có tác dụng tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh. Nó cũng là dưỡng chất thiết yếu làm giảm ảnh hưởng của các gốc tự do đến mô ngực của bạn, do đó ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng xâm lấn do nấm. Vitamin này cũng tốt cho ngực, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và chảy xệ của ngực.
Ngoài ra, vitamin A cũng có khả năng tăng cường sản xuất sữa mẹ ở những bà mẹ đang cho con bú. Bạn có thể bổ sung vitamin A qua các thực phẩm như cà rốt, xoài, thịt bò, khoai lang, trứng…
Vitamin E ngăn u xơ vú
Vitamin E có thể ngăn ngừa sự phát triển của u xơ trong các mô tuyến vú và cũng giảm đau ngực ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt.
Bạn có thể bổ sung vitamin E thông qua các sản phẩm bổ sung hoặc thực phẩm giàu vitamin E như: rau bina, bơ, hạnh nhân, cá, hạt hướng dương…
Vitamin C cân bằng hóc môn
Không chỉ tăng cường hệ miễn dịch, vitamin C giúp cân bằng hóc môn trong cơ thể và ngăn ngừa sự nhân lên bất thường các tế bào ở ngực, do đó làm giảm nguy cơ ung thư vú.
Một số thực phẩm có chứa vitamin C là cam, ớt đỏ, cải xoăn, lá xanh, bông cải xanh, ổi, dâu tây, bưởi…
Vitamin D giảm nguy cơ ung thư vú
Vitamin D giúp thúc đẩy sự hấp thụ can xi của cơ thể và duy trì mức độ cân bằng của can xi và phot pho cho xương khỏe mạnh.
Vitamin D cũng có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, bao gồm ung thư vú. Theo một nghiên cứu năm 2008 bởi Tiến sỹ Michael F. Holick, xuất bản trong “Tạp chí Clinical của Hiệp hội Thận Hoa Kỳ,” nếu một người tăng bổ sung lượng vitamin D ít nhất 1.000 IU hàng ngày giảm nguy cơ ung thư vú đến 30 – 50%.
